神马品牌网厨房大理石台面多厚:长跑正确做法
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:30:27
步伐要和气息相配合!!!基本上时三步一吸三步一呼!!!但是这是像我们这样的专业人士作的动作!!!你们就两步一吸!!两步一呼!!!还要有手臂的配合,手臂尽量摆大!!步子拉大!!!才能跑的快!!!长跑上来不要猛冲!!!要是有人冲在前头!!你就跟着他的步伐来跑!!!等到最后200-100米的时候再冲刺!!!还要有一定的耐力!!这是非常有必要的!!!差不多我们教练教我们的就这些!!!你还可以再QQ上和我探讨626259313注明你是百度上的就行!!!祝你有个好成绩
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