c4d材质球角标红色:健身问题

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/09 09:40:12
如何把自己练成史泰龙一样,要一个详细的方法

胸部要在双杠上做,双腿蜷缩,和俯卧撑差不多,要慢,
腹部要仰卧起做,也要慢慢的做
两肋的肌肉要拉单杠,要比你高的,也要慢
腹部2,3个月就出来,其他的就不好说了
如果要练肌肉,就慢做
想练爆发力,就做快的
说完,谢谢!!!!