恩娇百度云:我的腹部很多肥肉怎么办?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 11:50:20
有什么好方法是减腹部的吗?

练腹肌啊
比如仰卧起坐，团身，一头起，两头起
一头起：平躺在垫子上，在头顶部放置一可用来扶着的东西，将双脚向上抬，抬至90度，将下身与上身垂直。
坚持2秒后放下，重复动作，每天约30个即可。
注：一定要将膝盖伸直！

高抬腿跑

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