神马品牌网瑞典超级联赛直播吧:喝完红牛后多久跑得最快，跳得最远？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 13:06:16
谢谢
真的不知道到底谁说的
其实是心理作用
不过是提神的东西
别乱信
主要含有咖啡因但是量太小.
1.比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚
我没觉得有什么兴奋
今年体育高考我喝了，反而很想睡
这和楼上说的很对，提神的东西，心理作用
也不是很快，就是比以往要兴奋！
提神的东西,没用的.
提神的东西,没用的.