神马品牌网进口批头:晚上吃钙片好吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 03:09:27
最好是睡前30分钟至1小时吃钙片，再加一水果有助钙的吸收。
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣。镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜水果等等.
我还是觉得晚上最好在睡觉前别吃钙片 任何钙片都有不利的一面``
而且钙片这东西不能当什么吃```
只是需要的人群摄入一点``` 别看广告上说的多么动听``都是假的`
我不是什么医生 也是学医的``你没这个必要最好不要吃`
要看什么钙片了，千万别吃便宜的“高钙片”什么的，那是化工制成品，易得癌的。试试“纽催莱”的钙镁片，睡前1——2个小时吃即有好的睡眠又补钙。春天是补钙的最好时节，要吃的 。说不定还可以长个。晚上吃很好，但不要吃完就睡。睡前喝水会增加肾的负担，肾会不好的，所以要睡前吃
好,钙本身就有镇静作用,这样不仅吸收好,而且有助于睡眠.