人被鲨鱼咬完后的图片:如何提高演奏时的信心并集中注意力？

这个问题在我上学时也是困扰了很久的一个大问题，如果演奏时紧张，即使台下练的多好，也是徒劳。

　　到目前为止我看了很多相关的书，我觉得相对并没有什么非常有效的办法，因为很少有那些机会，或者自己没有时间精力去营造那些机会。

　　器乐演奏的紧张一般说来都是成人后学习时容易造成的现象，或者是演奏者自身比较敏感，而从小就学经常演出的人很少会紧张。演奏者往往越是弹的很好，越是紧张，害怕别人的关注，越怕失误出丑越紧张。

　　不知道你是属于哪种。我总结出来的经验是这样的：

　　1第一天找一个人听你弹琴（不知道你什么乐器，如果是可以随便带出去的更好），一般情况下都不会紧张
　　第二天，找二个人听你弹琴，即使开始紧张随后很快就会放松。
　　第三天，找3，4个人听你弹琴，如果能放松第二天再多加人，如果还紧张明天还找同样人数不要增加。

　　以后慢慢加人，这个方法有很多局限性，毕竟人不好找，也不好坚持，你最好把乐器带出去，找个小公园等公共的地方，只要你演奏开始就慢慢会有很多人围观，这就是非常好的锻炼机会了。

　　这个是我个人认为最行之有效的方法了，你有时间可以试试，但是只要去做了，一定要坚持。

这还是因为你的技术不是很扎实~~~~其次就是舞台经验不够~~~~
你可以从少人数的演出场地开始`~~慢慢的适应~~~慢慢地学会怎么在公从场合表演~~~包括怎么表达你的演出~~~~
练习琴时不要太死板~~~要练到一种境界~~~无论什么人打扰你都不会分心~~~心里只有这首曲子~~~你容易分心~~就是还没有进入到那种感觉里面~~~
加油练习吧~~多演出就好了~~~
祝你开心~~~~

一、演奏中的“专注”
“专注”是人的心理活动对一定事物的指向和集中，由于这种指向和集中，人才能准确清晰地反映其周围现实中的一定事物，而离开其余事物。心理学家研究后指出：在演奏中，“专注”的指向性，是指人的心理活动不能同时指向一切对象，而是有选择、有方向地指向特定的客体，如：演奏者在歌唱时，其注意力只能指向演奏有关的事情，而不能指向剧场里和考场里别的一切对象，如果演奏者的注意力指向评委、观众或其他别的对象，那么就难于再更好指向其演奏内容了。
1、 “专注”的分配：“专注”的分配是指在同时进行两种或两种以上的活动时，把注意同时指向不同的几种对象。
2、 “专注”的转移：“专注”的转移就是从一个对象迁移到另一个对象上，它是有目的的主动调动，当调动好以后，又能在另一种对象和活动上稳定下来，根据新的任务有意识有计划地调动注意。

二、演奏中“专注”的培养
第一，要加强意志的锻炼，做到凡事要集中注意力。所谓“用志不纷，乃凝于神”，就是使专注成为自己所掌握的一个武器。为此，首先养成因时因地而注意的习惯，也就是说做什么，就要想什么，不去想以此无关的事情。
第二，一定的地点注意一定的对象。注意的对象不宜太多太杂，比如：在舞台上就是注意表演，从而养成专心致志的注意习惯。因此，要学会用耳朵倾听自己的歌唱。
第三，要锻炼自己在不顺利条件下能够正常演奏的良好习惯。如：正在演奏时，对于剧场出现的一些意外情况，如：灯泡爆裂、台下的尖叫、观众的吵闹等，演奏者要照常集中注意力，沉着冷静地保持演出状态。

多练习,自然回信心倍增,还有就是多展示自己

多在人多的场面表演，积累经验

要做到自信十足，演奏时尽量把自己融入歌曲其中，多练习一下在公共场合上演奏，经常找些不太熟悉的朋友来听你演奏，慢慢就会好了，祝你成功