剑灵邀请一直网络忙:什么方法可以让自己的心态平静

做一些放松身心的活动。
具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

保持一颗阳光心态，就就会舒畅很多的，什么叫阳光心态呢，简单地说，阳光心态就是成功学+阿Q精神，具体说，阳光心态主要包括以下四个方面的内涵：
首先，不能改变环境就适应环境。
其次，不能改变别人就改变自己。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
第四，不能向上比较就向下比较。
塑造阳光心态可以从四个步骤进行：
第一步，养成一种习惯，发现生活的美好方面。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。
第二步，宽容过去。要学会忘记，谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。帮了别人的忙要立刻忘掉，不要让自己对别人的恩惠成为自己的包袱。
第三步，学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。
第四步，服务他人。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。
回答者： 乒乓跳豆 - 护国法师 十四级 4-20 20:10

保持一颗阳光心态，就就会舒畅很多的，什么叫阳光心态呢，简单地说，阳光心态就是成功学+阿Q精神，具体说，阳光心态主要包括以下四个方面的内涵：
首先，不能改变环境就适应环境。
其次，不能改变别人就改变自己。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
第四，不能向上比较就向下比较。
塑造阳光心态可以从四个步骤进行：
第一步，养成一种习惯，发现生活的美好方面。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。
第二步，宽容过去。要学会忘记，谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。帮了别人的忙要立刻忘掉，不要让自己对别人的恩惠成为自己的包袱。
第三步，学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。
第四步，服务他人。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

保持一颗阳光心态，就就会舒畅很多的，什么叫阳光心态呢，简单地说，阳光心态就是成功学+阿Q精神，具体说，阳光心态主要包括以下四个方面的内涵：
首先，不能改变环境就适应环境。
其次，不能改变别人就改变自己。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
第四，不能向上比较就向下比较。
塑造阳光心态可以从四个步骤进行：
第一步，养成一种习惯，发现生活的美好方面。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。
第二步，宽容过去。要学会忘记，谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。帮了别人的忙要立刻忘掉，不要让自己对别人的恩惠成为自己的包袱。
第三步，学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。
第四步，服务他人。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

那也正表示好运 马上要来临了啊 快51了 你出去旅游几天吧 祝你快乐

随心所欲就可以了。

我个人认为你可以去做一些高兴的事
或者试着去放纵自己几天
去酒吧
或者和好朋友自己的好兄弟
去唱唱歌!
反正祝你开心吧~!
什么事都要靠自己去抗过去
希望你能开心!