神马品牌网天书奇谈转生装备:跪求 关于如何成为长跑高手的问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 10:21:34
我是一个长跑的爱好者 我的万米成绩为40分钟 我练习的很刻苦了 天天的早上跑15公里 可是不知道为什么 成绩好象在下降 请大家告诉我 怎么 样练习才好
请有经验的人帮帮我，我是很有诚心的！谢谢你们！
请有经验的人帮帮我，我是很有诚心的！谢谢你们！
注意训练周期安排
腿上绑沙袋，并逐渐加大重量。
祖传秘方，一般人不告诉：）
通俗的办法：放头狼在你后面追。:)
注意运动强度，注意气息吧
晚上联系比早上联系的效果要好很多，个人经验，仅供参考。
多休息