神马品牌网188比分直播吧:在走步机上走步运动会不会使小腿便粗？走时什么速度为宜？多长时间？哪些人适合这种锻炼？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 12:05:41
小腿不会变粗的，因为这不是短跑，要有爆发性．一般半个小时到一个小时最好．只要没有特殊疾病的人，都可以跑。起先10分钟，以最慢速度为好，然后中间就看个人体能而加速，到后10分钟时，再把速度减下去。
走步是不会变粗的,变结实就肯定了.以最高心率6成以下为宜.时间要结合你的体能而定,如以减肥为目的,就要半个小时到一个小时以上了.这种锻炼男女老少都行.