法老的宠妃漫画百度云:在家做哪些运动可以锻炼腿部骨骼发育以及肌肉？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/08 22:56:53

拿一条铁棍放在你家平行的高柜子，做引体向上！
这是很辛苦的一项运动，但对锻炼手和骨骼发育很有效，可惜不能练到腿，做的时候请交叉腿做，这样就没那么辛苦，效果一样。

俯卧撑下蹲起可以锻炼全身的肌肉

跳绳、蹲起跳

在家做哪些运动可以锻炼腿部骨骼发育以及肌肉？在家做哪些运动可以锻炼腿部骨骼发育以及肌肉？在家可以做哪些运动，怎样做在家做一些什么运动可以减腿部和臀部的肥肉?? 我想锻炼腿部肌肉,该做些什么运动? 锻炼肌肉影响骨骼的发育吗长期呆在家里做那些运动锻炼比较好早上做哑铃的运动以及锻炼腹肌是否好做什么运动可以锻炼腹肌？在家里可以做什么运动不错？