神马品牌网爆丸第四季国语版:怎样可以一觉睡到天亮?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 01:17:05
不用药物,谢谢
我不是失眠,而是夜晚总是醒来两三次,醒来后必须等到好久才能再睡着。我是学生,加上学习很累,所以晚上醒来很烦人,第二天早上精神还有些萎靡不振,希望提供一些好的方法让我一个晚上能够安心的睡到闹铃响起。希望大家能提供一些好的建议，Thank You Very Much~~
我不是失眠,而是夜晚总是醒来两三次,醒来后必须等到好久才能再睡着。我是学生,加上学习很累,所以晚上醒来很烦人,第二天早上精神还有些萎靡不振,希望提供一些好的方法让我一个晚上能够安心的睡到闹铃响起。希望大家能提供一些好的建议，Thank You Very Much~~
这是人疲倦但心理紧张所制，要放松，调整心态很重要！
喝点牛奶，听点轻音乐，深呼吸，什么都不要想，不要紧张，最好睡个午觉，记住！磨刀不误砍材功，身体和健康愉快很重要！
如果再解决不了，就口服点谷维素，枣仁安神片，晚上早点睡，晚上12点前必须睡觉，调整一下生物钟，最好在睡觉前一个小时跑800米，跳绳，休息一会后，洗个热水澡，喝一杯牛奶。放松，深呼吸，什么都不要想，只要调整好了，还怕考不上？再说人生之路只有高考之路吗？成功难道只有高考吗？健康是金！心态很重要啊！相信我没错的。留得青山在不怕没材烧！
精神问题~！
我认为你先去医院看看,如果不是病态那就每天多做一些运动，让自己的身体疲惫，有个好心情，临睡喝加糖的热牛耐，洗洗干净。觉得这样应该不错
我上高中时也常犯这个毛病。后来就没问题了。
方法：
1、压力是根本原因，学习压力，升学压力。
最好的释放压力的办法就是运动，最好的运动就是跑步。下午放学后，到操场，条件允许的话到野外更好，2-3个人一起跑步，一定要出汗，但不要出大汗。出汗的多少跟压力的大小成正比。自我控制。
2、每天晚上用热水烫脚。绝对舒服。
3、饮食上注意：每天晚上喝小米粥。本草纲目上讲：小米粥有镇静安神的作 用，坚持喝。实践证明，喝小米粥比吃安定都管用。
我有一个小诀窍就是晚上散步时候倒着走注意别被拌到
我个人实验过很有效果，你不妨试试。也不花钱。~~~
多运动，多干点体力活，然后喝牛奶，在用热水泡脚。一定一觉睡到天大亮。