上单狼人视频:如何在短时间内增加弹跳力?

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/06 05:54:18

深蹲60KG一小时，蛙跳一千米。

肩扛杠铃（100KG）微蹲起跳，反复数次，根据各人情况，后快速跑动10-20米后放松，在反复，再放松。大概1-2周可以有所提高！

不要信这些弹跳这种东西是欲速则不达的如果一味的追求速度的话反而会适得其反建议楼主要有点耐心每天都坚持练 3楼的方法不错

蛙跳........简单实用

没办法的

就是练

如何在短时间内增加弹跳力? 如何在短时间内提高自己的弹跳力？【谢谢】如何在短时间内增加体重？怎样在短时间内提高弹跳力呢？怎样才能在短时间内提高弹跳力？怎么可以在短时间内提高弹跳力？？？这样在短时间内提高弹跳力怎样在短时间内增高或弹跳力在淘宝上如何短时间内增加信誉? 有奖问答!!如何在短时间内提高耐力和弹跳力?急!!!