神马品牌网mc阿哲和天佑吵架录像:如何使身体动作变得柔软？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 09:03:54
我现在学跳舞，可同学都说我动作僵硬，该怎样做才能使动作比较柔和呢？练瑜伽可以使肢体柔软吗?
压腿、掰腿、前抬腿、后抬腿、前屈体、后屈体，一定要经常锻炼，如果身体素质好的话，一两个星期速成；动作僵硬的嘛，至少一两个月才能达到柔软水平(18岁以下有效)
想了解的话，建议进www.ruanti.org去看看
练太极最管用，你一练太极就能看出来身体的软硬程度，等练得比较好的时候身体就柔软了！
练瑜伽最管用
练瑜伽