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1.痛经的原因

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

2.痛经的饮食调养

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

（摘自：求医问药网 http://www.jk58.com）

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
参考资料：http://www.jk58.com/article/106/131/2005113161849.htm

痛经食疗方
马鞭草炖猪蹄
组成：马鞭草、黄酒、生油各30克，猪蹄2只。
用法：将马鞭草、猪蹄洗净，猪蹄每只切为4块，炒锅放在旺火上，下生油烧热，翻炒马鞭草，再加入黄酒稍炒一下，起锅装入陶罐，加入冷水l碗半，隔水用文火炖至蹄熟透即可，每日2次，温热食之。
作用：活血散阏，通经止痛；适用于气滞血阏或寒湿凝滞所致的痛经。
丹参去痛酒
组成：丹参30克，玄胡索30克，牛膝15克，红花15克，郁金15克，白酒500克。
用法：将生丹参、玄胡索、牛膝、红花、郁金倒入瓶中，用白酒浸泡，加盖密封，约半个月，每隔3天，用力摇动药酒瓶1次，每次约摇3分钟。行经前2天开始饮服，每日3次，每次l一2匙，至经血干净时停饮。连服4个经期为一疗程。
作用：理气活血，通经止痛；适用于气滞血瘀之痛经。症见经前或经期小腹胀痛拒按，或伴乳胁胀痛，经行量少不畅，色紫黑有块，块下痛减，舌质紫黯或有瘀点，脉沉涩。
胶艾炖鸡汤
组成：阿胶、杜仲各15克，陈艾10克，净子鸡1只，生姜三片。
用法：杜仲、陈艾与鸡入锅中同炖，将熟时加入生姜、葱再炖20分钟，加放盐调味，每次用热汤烂肉烊化阿胶5克，日服3次，饮汤食肉。
作用：温经散寒；适用于寒湿凝滞，行经小腹冷痛，得热则减，经量少，色紫黯，伴形寒肢冷，小便清长，苔白，脉沉。
黑豆蛋酒汤
组成：黑豆60克，鸡蛋2个，米酒120克。
用法：将黑豆、鸡蛋用文火同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。每日2次，服时加黄酒，吃蛋喝汤。
作用：调中补虚，下气止痛；适用于气血虚弱所致的痛经。症见经期或经后小腹隐痛喜按，经行量少质稀，头晕耳鸣，舌质淡，苔薄，脉细弦。
蔷薇根七叶莲鸡蛋汤
组成：鲜蔷薇根60克，七叶莲9克，鸡蛋2只。
用法：将蔷薇根、七叶莲加水3碗煎至1碗，去渣；再把鸡蛋两只煮熟去壳放入药液中同煮，加少量米酒服食。在月经来潮前l一3天开始服，每日1次，连服2—4天。
作用：清热除湿，化瘀止痛；适用于湿热下注之痛经。兼见经量多质稠，色鲜或紫，有小血块，并伴大便干结，小便短赤，或凌霄花鸡汤
材料：凌霄花二钱、鸡腿一只。
调味料：盐一匙。
做法：1.凌霄花用清水快速冲净、沥干。
2.鸡腿切块、洗净，加1.加四碗水熬汤，大火煮开后转小火约煮二十分钟，加盐调味，可捞去花瓣，喝汤吃肉。
功效：可破血消瘀、改善经期不顺。
有带下黄稠，舌质红，苔黄腻，脉弦数。
这是我在网上综合参考得到的！希望能帮上你！

鲫鱼汤
乌鸡汤

银耳红藻汤

绝对有用

喝乌鸡汤最好，随时可以喝。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
山楂、生姜、红糖煲水治经痛。