神马品牌网类似傲视三国的游戏:长慢跑可以让肌肉型的小腿变细吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 23:40:31
我是那种上身没肉下身很粗的类型,听说长慢跑能使腿变细,请问对肌肉型的适用吗?每次要跑多久?40分钟可以吗?谁能告诉我具体点的做法,包括跑完步的拉伸运动之类的要怎么做?我能坚持~~(是不是跑步一停下来就会胖的?)即使不能瘦肌肉腿也没关系,至少别让它再被长跑弄更粗了~因为我主要还想用长跑的方法长个儿……
对了,我的肌肉是通过按摩稍微变软了些的,这样可以减吗?
对了,我的肌肉是通过按摩稍微变软了些的,这样可以减吗?
如果你的小腿全是肌肉，那肯定是减不下去了。如果有脂肪，那么通过跑步还是可以瘦一点，但是肌肉是不会减少多少的。40分钟的跑步比较合适你，但是不能跑快，必须慢跑．踮着脚尖上下楼，我认为不太适合你，适合那些小腿肥肉比较多的人，而且这个动作练不好，会越练越粗，肌肉越来越多．
踮着脚尖上下楼，效果非常好！我证明！！！