神马品牌网aldnoah zero老虚原案:如何短时间内提高长跑速度？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 03:14:35
精神催眠
让自己害怕总觉得后面有狗
什么的
就会发挥潜能了
要看多短的时间了.
如果一周以内,就是要多注意补充碳水化合物类营养,蛋白质类营养(牛肉效果很好的),加上 精神意志力的培养
如果一月内,就可以通过循序渐进的训练,通过超量恢复来逐步提高自己的竞技能力.这个比较专业.
可以咨询:174687889QQ
每天早上跑个1000和做尊跳100个1星期差不多
每天吃一个中华鳖!!两只狗腿!!外加三个鸵鸟蛋!!凌晨两点起床着三点式运动装开始万米跑!一个月后看效果!!
.....练长跑就可以了