神马品牌网荣耀战魂阵营选择:体育考不及格,我该怎么办.请问如何加快跑步速度,投实心求有什么窍门吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 10:38:37
请大家帮帮忙~谢谢!
这个我就有经验了.投实心球要提高,平时要多做引体向上、吊单杠、练双杠等上肢力量练习，还有个关键就是在投掷时候的技巧，身体后仰一定程度，用臂膀、腰、一只脚的蹬地力量来发力，要使投出去的球尽可能的往上前方。
至于跑步，重点在于双手的摆动，通常摆动越快跑得越快，前脚掌着地，注意换气均匀。
跑步的话，除了多跑跑练习还真没什么办法。你可以试着练习呼吸法，在跑步的时候调匀呼吸是很重要的。如果是长跑，就数数字，来呼吸，一定要有节奏。
实心球，楼上说的对，要用腰部力量。
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跑步要坚持跑一段时间就会快一些
投实心球要靠腰部力量,不能用漫力,加强一下腰部力量吧