神马品牌网企业防暑降温措施:有什么方法可以提高自己的跑步速度
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 16:32:46
我是初一学生，空余时间很少，谁能介绍给我一个具体有效的办法？
能一个月就提升最好，我要参加学校的运动会800米
能一个月就提升最好，我要参加学校的运动会800米
800米在初一应该算中长跑了。是要些体能的，建议你每天早上早起去操场跑步，循序渐进的跑，没次2000米左右，注意跑前充分拉身开腿部，脚踝，以免受伤，呼吸要有节奏，吸两步呼两步，跑完后要做调节运动。一个月会有很大提高。