神马品牌网工服长袖短袖统计表:如何让自己增加减肥的信心？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 05:44:58
我超出正常体重20多斤，采用运动方法减肥，有时会很懒惰，但运动也来能坚持，在饮食上就难以控制，总是告诉自己不减不行，太胖了，可一见到美食又抑制不住，想吃点，该怎样克服？
我也正在节食加运动减肥．
不过我只是晚上一餐不吃东西而已．
你可以循序渐进的进行节食，保证早上和中午能吃饱，然后到晚上才能坚持下来．如果实在撑不住就可以多喝水呀，水果什么的．如果觉得吃这些都太淡，可以吃凉皮．（不会长肉的东东）
最关键的，我能坚持这么长时间还多亏了我寝室里的几张巨幅海报．都是些看了能让我马上自卑的名模海报，多看看她们，我就知道接下来该干什么了．
要有确定的，合理的计划，
要让朋友督促
要相信自己
饿，要吃肉，但决不吃含淀粉和糖的，如米，面，各种主食
先减下一点就有信心了我也是正在努力当中的人呀
在电脑里放身材超好的人体图片
这个简单。。因为我也在减肥，我朋友里都比较瘦的，看看他们我就超自卑了，就不想吃东西了。。。