神马品牌网maya如何重新映射uv:鸡蛋能天天吃吗，一天能吃2个吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/16 06:16:39
没有问题的，一般对儿童来说吃3个算多了，不易多吃。但大人没有什么具体限制，你所说的两个，没事，不要担心。
以前因为说蛋黄的胆固醇太高，不敢吃太多，可是科学家已经做过试验，找了一些高胆固醇的人，3个月每天两个鸡蛋，可是发现这些人的胆固醇并未再升高，所以放心的吃吧，但还是别吃太多了。
要是说具体点呢按这个标准来就可以：
胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。
可以啊,一天吃两个正好,吃多了是浪费---这是我们老师告诉我们的
可以，正好，一般我们早餐都吃这个的呀，牛奶加鸡蛋！补充一些蛋白质，对身体有好处，多吃了也起不了作用相反可能有发胖的危机
是的，一天两个鸡蛋可以保证身体的需要，多吃也不能更多的补充营养
鸡蛋最好吃白水煮的,一天吃一个,吃多了浪费,就是吃十个也是只吸收一个的营养.
鸡蛋的营养每天只能吸收一只的营养