神马品牌网linustechtips土豪:如何在打篮球时提高自己的灵活度和身体协调性
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 19:24:08
我指的是中锋，谢谢各位．请你们帮帮我
要多锻炼篮下动作，步法等，对于中锋了来说，步法是关键，你可以多看看姚明、奥胖的篮下步法。
其次是手臂动作，护球、挡开别人防守手臂、投篮要连贯迅速，一定要结合步法，还是要多看多体会。
我决得你应该要带着球去跑步，而且要练好自己的“插花”技术，要练到滚瓜烂熟，反应能力要快。
关键要学会一招，球拍下去的同时跳起来（不算跳步哦~）
你最好去跑步