中二武器名字:一周断食一天健康吗？

别这么折磨自己，时间长了对肠胃不好

我介绍你一种很简单的减肥方法，保证有效，尤其对腹部和腿部

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）

断食的目的不是减肥，断食是为了恢复自己的身体状态，精神面貌，长断都只能一年一次，短的最多一个月一次，你这样绝对是属于三餐不定状态。对身体一点 好处没得。

此法很好，我正在使用，且有美容的作用。

现在知道断食疗法的人已经为数不多了，大有被遗弃的危险。其
实断食疗法源远流长，效果好且独具特色。

断食疗法，是指通过中断饮食进行治疗的方法。至今约有七千年
的历史，如佛教有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐；基督教的
耶稣、摩西四十天的禁食褥告；在民间夏末秋初时，让孩子们停食二
三顿，以达清肠健身之目的。

众所周知，现代文明病的祸根在于环境污染、农药、化肥、抗生
素、添加剂、氯、铅等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇
之地进入人体内，天长日久积少成多，对人们的健康构成了日益严重
的威胁。正如美国毕勒（HenrgBBieler）在他行医55年的经验中得出
的结论“一切疾病的根本原因不是细菌，而是食物中毒形成的毒素，
造成细胞组织被破坏，才引起细菌的侵袭。”

断食的主要作用是排毒。人体断食之时，即中止毒素入口之日；
另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使折叠处长
年积累的“宿便”脱落，陆续排出体外，莫要小视这一效果，“宿便”
乃肠内腐败的有毒物质（如阿摩尼亚、硫化氢、硫磺和氢的化合物等），
毒性很大，与大肠癌关系密切，其中部分毒素易被肠壁吸收进入肝脏，
使肝功能降低，不能把毒素完全排掉，而随血液输送到全身诱发各种
病。故“宿便”有“万病之源”的说法，也并非便秘者才有，切不可
掉以轻心。

从医学上讲，断食疗法如同推拿、针灸、食疗、气功、刮痧等疗
法一样均属于自然疗法（自然医学），即不是靠医生，药物，而是依
靠大自然自身的力量达到自我治愈、自我康复的效果，“不药而愈”
无任何副作用。
http://www.gmw.cn/01gmrb/1998-07/21/GB/17760^GM8-2105.htm