x64 安卓pc系统:有什么办法可以抑制食欲吗

我是这样减肥的:每顿饭都只吃很少一点(主食),而且是不油腻的,主食我一般就吃半个网球大小,其他就是吃菜了.要是实在饭后想吃零食,就吃山揸片,果单皮吧,像膨化食品索性别买回来.因为吃的少,所以很快就会饿,但那时候在上课,或是在外面没有东西吃,就忍了.要是方便吃东西呢,也可以吃这时候黄瓜西红柿顶上,因为是少吃多餐型减肥,所以一天下来胃就变小了,想吃也吃不了太多,千万别吃撑.晚上也是,还是以菜为主,别吃太多,饭后一小时后可以喝酸奶,润肠的加排毒的还有营养.我用这种饿了才吃一点的方法比较见效.一周能瘦两斤.
丰富精神生活,常常会忘了自己的食欲.呵呵.
鉴于你不是很胖,我提建议千万别吃什么药抑制食欲,后果难预料.试试上面的方法吧,对我还是挺管用的呢.

我的做法具体如下：每天早上起床先空腹喝一杯温水，而后15分钟后再去厕所，起床半小时内用早餐，早餐一般以水果、优酪乳、全麦面包为主，尽量持7-8分饱、中午如果承受能力强的话，吃个水果，但是不能因为饿就放开肚量吃，因为那样也会吧胃撑大，一天喝水要以每次量少、每天多次的方式进行，如果可以坚持的话，晚上尽量不吃饭，或是在晚上7点钟以前，吃一点蔬菜。这样循序渐进下来，基本上再3天之内胃部就会适应少食量的生活方式，而且不会伤胃，如果胃不好的话，特别是有胃溃疡的人，请尽量不要采取这种方法，因为胃里长期处于食物短缺的情况下，胃溃疡症状会加深。这种方法也不适合女孩子在生理期间使用，长期这样，会产生或加重女孩子的缺铁性贫血，这样不但不能减肥，而且会对自己造成更大的伤害，如果不是很胖。建议每餐饭都只减少20%，然后做一下瑜珈练习，如果时间不允许，只要是能控制住自己的反量，每天做一下腹式呼吸，慢慢的也会有很好的成绩。我在前一周采取缩小胃的方法。后三周采用的是控制饭量，而后每2天一次瑜珈，每次饭后30分钟不蹲或座，这样既不伤害自己的身体，而且还能减肥。一个月减了6.5斤，而且还可以继续品尝美味菜肴。