自动独轮车多少钱:关于吸烟~

六大营养补脑食物 发表于：2005-08-14 05:51

谁不希望脑子能更聪明一些？于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

食物中的补脑高手

香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
参考资料：http://www.jiaoyou.com/discuss_18674_1.html

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效

最近有报道称，吸烟可以使你的阴茎变短小，大家注意了，吸烟真的有害身体。想要潇洒或者接触郁闷烦恼，寻找别的办法吧。吸烟不仅对于你个人就是对你的朋友和亲人也不好，长时间吸烟，大脑皮层缺氧，日久天长，就会变得不爱思考，不想思考，只是一味的干一件事情，相当的可怕。
其实戒烟也不是很难，知道了烟的坏处，寻找到替代品，就可以了，千万不要相信什么戒烟工具，比如说闻一闻的东西，那都是对你的意志力的蔑视，它蔑视你，你为什么还要买呢？呵呵。
吸烟大家明明知道有害健康，还是乐在其中，也是成瘾的原因
以上都是我个人的意见。
想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的

把你的名字写在烟上

把你的名字写在烟上

把你的名字写在香烟上，吸到我的肺里，

留在离心最近的地方

撕开锡铂纸.烟盒内二十根烟整齐的排列
撕开自己.想念却如何都无法排列的整齐

点上一根烟.点上心里的想念.
我点了二十根想你的理由
却找不到一根忘却你的理由...

第一根烟:
从我的肺里荡出.我要它飘回第一次见你的那天.
去记住那个重要的日子...

第二根烟:
在我的手指间烧尽..
我凝不住.你对我的第一个微笑..

第三根烟:
如果我孤独了.因为我是在想你

第四根烟:
因为我在延续上一根烟的想念

第五根烟:
火星是真实的.而你的那句喜欢你.
却不能再在我耳边真实了

第六根烟:
我在叫你亲爱的
你是否仍然爱听?

第七根烟:
我揉碎了扔出了我的视线.
因为在上次的第七根烟.
我第一次听到你对我说:"我生气了."

第八根烟:
它是不是开始熏黑着我的肺
就像你冷漠的眼一直熏着我的心

第九根烟:
如果九就代表永久
那我在你和我的心门之间画上大大的九
是不是就可以让你在我的世界停的久点再久点...

第十根烟:
是太多烟迷蒙了自己的周围
还是眼睛根本早就看不清了?

第十一根烟:
除了你
谁还会帮我数着.这是第几根的灰烬了...

第十二根烟:
在我弹出去时.
我想问你.那溅起的火星是不是还像当时的样子
可是.你在哪呢

第十三根烟:
我开始觉得冷了.
那你呢?
是不是也是一样抖着.却依旧要给我你的温度.
直到你的掌心有了和我相同的冰凉

第十四根烟:
烫着了我的冰冷.
永远没有你给我温度时的那份细腻

第十五根烟:
想起你连想*着我都要重复着一二三的勇气..
这剩下的一小截烟
还能再抽三口吗?

第十六根烟:
如果你在这些烟上都写了字
当这些字都成灰烬
我是不是便在你的胸口了?

第十七根烟:
拉着我的手放进你的衣兜里,握紧...

第十八根烟:
如果你在下一个路口发现我不在了
你是继续等我.还是追着我的步伐?

第十九根烟:
你说你喜欢我的眼睛
那你知不知道它为什么湿了?

第二十根烟:
你说你去了.你相信你可以找到你的快乐.
那你如何还我另一个快乐?
你不在了.两个快乐还可以相连吗?

当最后一根烟抽完.
对你的想念是不是也能停下?

离开的日子我抽的烟何止是这二十根
我想你的理由何止是这二十根星火

但是一包烟.只有二十根
我抽了十九根.你都不在身边.
那下一根烟.下一包烟燃起的时候.
我是不是还有想你的理由?
那是不是我转身了.你就也要跟着转身了..
于是我们就该相信地球是圆的
于是我们就用一辈子,去赌上一个缈茫的下次重逢...

喜欢什么，要什么，

失去了什么，得到了什么。

我依稀的记得以前喜欢过的一些事物和人，

可是只是依稀，我甚至忘记了它们大致的样子，

只记得自己在决定要喜欢的时候那种要把所有细节铭刻在心的样子，

其他的，都，忘记了。
一些片段的回忆，我对自己说仅此而已。

想去别处的铁路上看看。

有发烫的青石和午后的阳光。

只是不知道远方那些碎裂的星星是否还能被我找到。

我是自由的，自由飞舞和颓废的。

在一个无氧的水底暗藏起来。。

忘记了曾经美丽忧伤的姿势，我只想保持着无限的憧憬。

屏幕反射出日渐清晰的眼睛和日渐模糊的脸庞，像是水底深处的伤口。
我曾经是一个孩子。
后来，我,学会了面对时微笑，

然后一个人流泪，那是我这样的孩子的真实。
曾经爱上的你，将一切都抹去，轻而易举。
我静静悄悄淡淡默默的止住呼吸。
请给我一个不要哭的理由。请叫我孩子，

让我在你融化的泪面前变得真实

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 把你的名字写在烟上

把你的名字写在烟上

把你的名字写在香烟上，吸到我的肺里，

留在离心最近的地方

撕开锡铂纸.烟盒内二十根烟整齐的排列
撕开自己.想念却如何都无法排列的整齐

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效第一根烟:
从我的肺里荡出.我要它飘回第一次见你的那天.
去记住那个重要的日子...

第二根烟:
在我的手指间烧尽..
我凝不住.你对我的第一个微笑..

第三根烟:
如果我孤独了.因为我是在想你

第四根烟:
因为我在延续上一根烟的想念

第五根烟:
火星是真实的.而你的那句喜欢你.
却不能再在我耳边真实了

第六根烟:
我在叫你亲爱的
你是否仍然爱听?

第七根烟:
我揉碎了扔出了我的视线.
因为在上次的第七根烟.
我第一次听到你对我说:"我生气了."

第八根烟:
它是不是开始熏黑着我的肺
就像你冷漠的眼一直熏着我的心

第九根烟:
如果九就代表永久
那我在你和我的心门之间画上大大的九
是不是就可以让你在我的世界停的久点再久点...

第十根烟:
是太多烟迷蒙了自己的周围
还是眼睛根本早就看不清了?

第十一根烟:
除了你
谁还会帮我数着.这是第几根的灰烬了...

第十二根烟:
在我弹出去时.
我想问你.那溅起的火星是不是还像当时的样子
可是.你在哪呢

第十三根烟:
我开始觉得冷了.
那你呢?
是不是也是一样抖着.却依旧要给我你的温度.
直到你的掌心有了和我相同的冰凉

第十四根烟:
烫着了我的冰冷.
永远没有你给我温度时的那份细腻

第十五根烟:
想起你连想*着我都要重复着一二三的勇气..
这剩下的一小截烟
还能再抽三口吗?

第十六根烟:
如果你在这些烟上都写了字
当这些字都成灰烬
我是不是便在你的胸口了?

第十七根烟:
拉着我的手放进你的衣兜里,握紧...

第十八根烟:
如果你在下一个路口发现我不在了
你是继续等我.还是追着我的步伐?

第十九根烟:
你说你喜欢我的眼睛
那你知不知道它为什么湿了?

第二十根烟:
你说你去了.你相信你可以找到你的快乐.
那你如何还我另一个快乐?
你不在了.两个快乐还可以相连吗?

当最后一根烟抽完.
对你的想念是不是也能停下?

离开的日子我抽的烟何止是这二十根
我想你的理由何止是这二十根星火

但是一包烟.只有二十根
我抽了十九根.你都不在身边.
那下一根烟.下一包烟燃起的时候.
我是不是还有想你的理由?
那是不是我转身了.你就也要跟着转身了..
于是我们就该相信地球是圆的
于是我们就用一辈子,去赌上一个缈茫的下次重逢...

喜欢什么，要什么，

失去了什么，得到了什么。

我依稀的记得以前喜欢过的一些事物和人，

可是只是依稀，我甚至忘记了它们大致的样子，

只记得自己在决定要喜欢的时候那种要把所有细节铭刻在心的样子，

其他的，都，忘记了。
一些片段的回忆，我对自己说仅此而已。

想去别处的铁路上看看。

有发烫的青石和午后的阳光。

只是不知道远方那些碎裂的星星是否还能被我找到。

我是自由的，自由飞舞和颓废的。

在一个无氧的水底暗藏起来。。

忘记了曾经美丽忧伤的姿势，我只想保持着无限的憧憬。

屏幕反射出日渐清晰的眼睛和日渐模糊的脸庞，像是水底深处的伤口。
我曾经是一个孩子。
后来，我,学会了面对时微笑，

然后一个人流泪，那是我这样的孩子的真实。
曾经爱上的你，将一切都抹去，轻而易举。
我静静悄悄淡淡默默的止住呼吸。
请给我一个不要哭的理由。请叫我孩子，

让我在你融化的泪面前变得真实

``~~~~~~~~~~