神马品牌网html5手机游戏:转呼啦圈对肾脏有伤害吗？那种带海绵的钢圈呼啦。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 19:47:20
只要瘦腰，别的地儿不要瘦。选什么样的呼啦圈好呢？
呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。