httpmp.weixin.qq.com:肌肉怎样就可以发达

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 06:14:40
每每看到ML上的猛男，我就自卑死，所以我也...

那就锻炼咯`~~

哪里肌肉比较薄弱就积极锻炼哪里嘛~!

到健身俱乐部里面找个教练帮你指点一下

很快就很棒了~!

练手臂上的肌肉可以做单杠,比如引体向上.练胸肌可以做双杠,比如俯卧撑.练腹肌可以做仰卧起坐等.锻炼肌肉要长期坚持,基本上一周要四次以上.一两年之后就强壮了

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