洗面奶 爽肤水 顺序:我现在引体向上8个，怎样练臂力才可以做到15个？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 19:57:56

多做哑铃相关送动、俯卧撑。我以前也是做不了几个，通过每天坚持多做哑铃相关送动、俯卧撑后，现在做引体向上很轻松啦

背个包什么的，30多斤就行了。
凭我的经验你还能做八个。
练一段时间再把包拿下去你就会有进步了。

每次都做到极限

也可以试一下 6-5-4-3-2-1

帮助小熊妈妈做家务劳动

..每天加一个..一天不行.二天加一个...三天加一个..就这样..~~

减肥！！！

我现在引体向上8个，怎样练臂力才可以做到15个？ 怎样练引体向上？ 怎样才能在一两天内练到可以做到12个引体向上 怎样练胸肌、腹肌、臂力？？ 怎样练臂力和弹跳力? 我的臂力挺发达，为何作引体向上很费力 怎样可以锻炼臂力??? 我好想灌蓝啊我现在1.75要怎样练才可以灌蓝啊 40公斤级臂力器 一天该练多少才适度 我16周岁 120斤 40公斤级臂力器 一天该练多少才适度 我16周岁 120斤!