馥蕾诗孕妇可用哪些:平时吃的食物中什么含锌量高些？不算海鲜

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/28 13:39:07

糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

小葱含锌高

南瓜

平时吃的食物中什么含锌量高些？不算海鲜我听说吃含锌的食物............................. 在什么食物中含锌多大连平时都吃什么海鲜啊,去吃海鲜哪几样是必须尝尝的? 含锌的食物都有些什么？什么食物含锌多? 什么食物含锌多什么食物含锌什么食物含锌多？什么食物含锌多？