后和秀雅韩哪个好:关于体能训练过重有哪些法律规定?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 06:36:42

体能训练包括的多了，有耐力训练 这用包括速度耐力 和力量耐力
主要是靠有氧运动来提高，象跑步，跳绳，力量耐力就是靠小重量大组数的练习来提高
还有 力量训练，这就不多说了，就是练肌肉的哦
柔韧训练，压腿什么的
协调性训练 体操是最好的训练方式
灵敏度训练 训练你反应快慢的，多参加短跑 和球类运动就可以了
主要是这些，最大的误区是把体能训练等同于力量练习了

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体能训练包括的多了，有耐力训练 这用包括速度耐力 和力量耐力
主要是靠有氧运动来提高，象跑步，跳绳，力量耐力就是靠小重量大组数的练习来提高
还有 力量训练，这就不多说了，就是练肌肉的哦
柔韧训练，压腿什么的
协调性训练 体操是最好的训练方式
灵敏度训练 训练你反应快慢的，多参加短跑 和球类运动就可以了
主要是这些，最大的误区是把体能训练等同于力量练习了

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