its skin眼霜怎么使用:吃什么可以明目（请说具体点哈）

菊花茶

羊肝

一、来源

为牛科动物山羊或绵羊的肝脏。

二、成分

含蛋白质、脂肪、较多的维生素(A、B1、C)尼克酸、钙、磷、铁等。

三、性味归经

甘、苦，凉。入肝经。

四、效用

益血，补肝，明目。用于血虚萎黄嬴瘦，肝虚目暗昏花，雀目，青盲，障翳等症。

五、药膳方选

1. 羊肝粥：羊肝一具，(去膜细切)葱子一勺，水著熟，去渣，入米煮粥食。治肝虚。近视。

2. 羊肝汤：羊肝一具，切片煮熟，调五味(酱、醋、盐等)食。治肝血不足，视物不清。

3. 羊肝羹：羊肝作羹，再加入菠菜或鸡蛋，常食。治贫血。

4. 苍术羊肝汤：羊肝150克，苍术9～15克，煮熟后去药食肝饮汤。治维生素A缺乏引起的夜盲症。

猪肝含有丰富的维生素A、B等。

当人体维生素A略微不足时便会影响视力。

眼睛视网膜的细胞含有一种感光的化学物质----视紫质，系由维生素A与视蛋白结合而成。所有到达眼睛的光线，都会分解这种物质，是神经则将眼睛看到的影像传达给大脑。所以说用眼越多，消耗的视紫质越多，只有不断地补充，才能这种再生与分解的过程不断重复。否则，当维生素A严重缺乏时，除了疲劳之外，还会有灼热、发痒、发炎、眼球疼痛等现象，以及眼屎增加，角膜炎等。

上班族及文字工作者，由于经常接触白纸上所反射的光线，眼睛容易疲劳，饮食中若含有丰富的维生素A，则可以预防。

同时，缺乏维生素A会使皮肤加速老化。毛孔被死去的细胞堵塞而扩大，油脂分泌增多，一旦受到感染就容易出现痤疮或其他皮肤疾病。有许多脸上长痘的女孩子，原本没有皮肤方面的问题，但她们都是坐办公室的上班族。长期对着电脑文本、在日光灯底下工作，持续使用眼睛，再加上工作压力大，生活不规律，相对增加了对维生素A的需求。

肝脏中维生素A的含量最为丰富，同时含有丰富的维生素B，食用后则进一步加强了维生素A的吸收。

各各。。。种肝啊！！
别别吃人的就行！鱼的和羊的不错！！！

动物肝脏，枸杞子

动物的肝脏-最好是羊肝,胡萝卜,深海鱼,有血丝是没休息好,或是喝酒太多!