神马品牌网检测不到智能钥匙:我想知道我近来跑步的时候为什么总是腹部痛
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 07:45:06
具体的现象是一开始不痛，跑一会儿就开始痛了，有时候用手按一会儿会暂时不痛，过一会儿又会痛，到底是怎么回事呢？
是不是差气儿了？或者是肌肉痉挛。
如果是痉挛的话，那是因为准备活动没做好。跑步前做做伸展运动、活动活动关节是很必要的，能防止受伤。
差气儿的话，只要一开始跑慢点就能调整过来。
其实那就是运动学上的极点，一旦出现了这样的极点你就需要深呼吸，然后调整跑步节奏，但是千万不能停，一般来说，跑500--1000米会消失，这就是克服极点，只有克服极点你的体能才能提高！
有些人不适合长跑，解决办法有二，一是减少跑的距离，二是换别的运动。
这是因为,你的运动量超过了自身的负荷量,如果经常练习,也就不会疼了.