神马品牌网汽车一般配几把钥匙:每天早上跑1200米能减肥吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 05:00:30
.调整步子
跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
用走路消除
想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。
还要控制饮食
最好晚上跑！还要控制饮食！还要坚持啊
可以，当然最好不要早上，早上的空气不如傍晚的好。
如果是慢跑的话,效率会更好.
因为慢跑是有氧运动.有氧运动是最好的减肥运动.
如果不控制饮食的话还会变重的，我坚持4年的5000米，还70公斤/175厘米，跑步前65公斤。不过身体一直不错，还很健美，看的也不胖，腰还细了。