对公司战略的理解:大多数中学生有脑疲劳综合症该怎么办？

调整生物钟,到医院咨询医生,家长做好监督工作,减轻孩子的负担,关心孩子的心理情况,但不要过度关心

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善食调理很不错啊！

缓解疲劳膳食调理

“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。

科学家曾做过如此试验：把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗，居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒；把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗，使后者即刻清醒、疲乏顿消。

我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明，过度劳累的确可以摧残健康，使生命早夭。据有关调查发现，中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝，其平均寿命只52岁，甚至更低。如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大，“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣。因此，要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状，当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。

天门冬萝卜汤

原料：天门冬15g，萝卜300g，火腿150g，葱花5g，精盐3g，味精、胡椒粉各1g，鸡汤500ml。

制作：将天门冬切成2-3mm厚的片，用水约2杯，以中火煎至l杯量时，用布过滤、留汁备用；火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500ml，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食。

功效：止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。

苁蓉鲜鱼汤

原料：鲜鱼肉400g，肉苁蓉15g，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。

制作：将鲜鱼肉切薄片；肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入胡椒粉调味即成，食鱼肉、饮汤。

功效：补肾强精，消除疲劳，调节人体功能。适用于肾精不足，性功能减退等症。

鲜莲银耳汤

原料：干银耳lOg，鲜莲子30g，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精各适量。

制作：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤 1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂)；再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。

功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

双参肉

原料：鲜人参15g，海参150g，瘦猪肉250g，香菇30g，青豌豆、竹笋各60g，味精、香油各适量。

制作：将海参发好，切块；香菇洗净、切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上 4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为度，加入味精、精盐、香油即可。每日吃1～2次，每次适量，每周2剂。

功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。

丁香火锅

原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，鱼丸lOOg，墨鱼2条，虾仁lOOg，鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量。

制作：将蛤蜊肉、虾仁洗净，备用；鱼丸切片；墨鱼除去腹内杂物，洗净后在开水锅里速烫1遍，然后切成二片；粉丝用热水泡软，切成几段；芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，葱切小段。将以上各料先各放一半人锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒及少量精盐，旺火烧5～6分钟后，即可趁热吃，边吃边加。佐餐食。

功效：丁香具有强烈的芳香气味，有兴奋强身作用。当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳。

鸽蛋桂圆枸杞汤

原料：鸽蛋5只，桂圆肉lOg，枸杞lOg，远志3g，枣仁3g，当归6g，白糖适量。

制作：将原料洗净放人锅内，加入适量的清水，慢火煮至鸽蛋熟后，放人白糖即可食用。

功效：补肾，养心，安神。鸽蛋性味甘平，含优质蛋白与脂肪，并含少量糖分、多种维生素，易于消化吸收。主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。

杞汁滋补饮

原料：鲜枸杞叶lOOg，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜15g，冷开水150ml。

制作：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可。每日l剂，可长期饮用。

功效：强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强健康。

刺五加五味茶

原料：刺五加15g，五味子6g。

制作：将刺五加、五味子同置茶杯内，冲入沸水，加盖闷15分钟即可。当茶饮，随冲随饮，每日l剂。

功效：补肾强志，养心安神。适用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力难以集中等症。现代研究发现，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有较好的抗衰老、抗疲劳及强壮作用。能增强体力或智力，提高工作效率，并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子，有较好的益智强心，养心安神功效。

参考资料：http://www.chinesemedicines.net/dfys/dfys_detail.asp?id=388

作者：lotushe 2005-4-6 14:55:00)
近视引起的脑疲劳，偏头痛做激光近视手术室是有什么注意事项？

问： 偏头痛的治疗？

你好！我朋友经常会头痛，具体情况是这样的：对着电脑的时间比较久，或者是从商场回来，或者是那天工作强度特别大，在或者是开会后,戴眼镜时间长了也会这样，他有十多年的近视史了。这几种情况他都会出现头痛的症状。具体表现为：头顶，额头更为严重。然后柔柔眉心，敲敲头就会舒服一些。

想问问这种情况有什么好的方法来治吗？或者更好的缓解。谢了！

答： 我今天才看到你的帖子。你朋友的头痛可能与用眼疲劳有关，首先要休息好，保证足够的睡眠；第二、对着电脑的时间不要过长，工作不要太累，就是逛商店也不要时间太长；第三、坐姿要端正，严禁长时间低头作业；四、自己作颈部运动和按摩（你可帮他按摩），到康复科做做针灸理疗，舒经活血；五、到眼科检查眼压和眼底。 另外，戴眼镜的度数要适当，经常测试一下，并建议配置两副眼镜，看近看远分别用不同的眼镜，这样对眼睛有保护作用。同时，可请中医诊治，用中草药治疗效果好。

问： 谢谢医生,像这样如果做激光眼科手术有什么需要注意的？

作者：李曼 2005-4-6 15:14:00)

你好！无论是否做手术，保护眼睛的常识是相同的，手术后只要正常用眼，不要过度疲劳即可。作者：lotushe 2005-4-6 16:11:00)

谢谢！

森诺活力氧——缓解脑疲劳 考试更轻松

森诺活力氧能缓解脑疲劳、精神过度紧张等症状，赢得了考生及家长的好评。它不仅可以提高记忆力，消除脑疲劳，更可贵的是它能帮助学生在考试冲刺期间保持大脑的最佳状态，让你迅速突破以往的成绩，成就你的梦想。这仅仅是森诺活力氧的独特优势之一。这些年来森诺活力氧一直积极参与社会公益活动。2006年高考将至特举办千名考生免费吸氧大型公益活动。不要犹豫快快拨打报名电话：87547928/51673524

缓解脑疲劳请做“小体操”
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发布时间 2004-09-30 09:02:44 -- 文章来源 ： 大众卫生报 作者： 陈星河

面对忙碌而紧张的工作生活，是不是经常感到大脑疲倦、精力不足、思维反应速度变慢了呢？如果是的话，那就是你用脑过度了。只要你抽出1到3分钟的时间，做一做以下动作，可帮助你缓解大脑疲劳，不妨试试。
1、坐在椅子上，手按着头部，并用力把背伸长；然后将自己的头往前，胸部放松。反复进行5次。可以舒展头部、肩部、上背部的肌肉，以消除疲劳。
2、手臂向上伸，然后再像丢东西那样轻松地放下。同时肩部也要放松。反复做5次。可以舒展肩膀和手臂的肌肉，以消除这些部位的疲劳。
3、放松自己的脖子，头往前后左右弯曲。做数次。可以促进头部的血液循环，以消除该部位的疲劳。
4、用一只手敲打自己的肩膀、头背、腰部。各敲打5次，这样可以缓解肩颈部的肌肉紧张，消除疲劳，还可以促进头部的血液循环。
5、手臂从侧旁往下伸，头向后弯；然后手臂再向后伸，同时头向前弯。如此上下反复做5次。可以促进肌肉的活动及头部的血液循环。
6、把背靠着椅子伸直，然后把手臂前后摇摆5至6次，这样可以缓解肩关节和手臂肌肉的紧张，减轻疲劳。
来！让我们一起做缓解脑疲劳的小体操吧！陈星河

青少年如何消除脑疲劳
2006-3-14 20:49:00 【字体：大 中 小】

据有关媒体报道，近来在天津前往上海寻找专家治病的患者中，有四五十人是因为学习压力过大而导致脑疲劳的初中、高中及中专应届毕业生，有的已造成典型的精神失常。 实际上，脑疲劳这种现象早已有之。脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50％的人存在着不同程度的脑疲劳。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。 脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢；二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。 从“心”的角度来看，也有两个原因：一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力；二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。 一、脑疲劳症状 1.早晨醒来懒得起床。 2.走路抬不起腿。 3.不想参加社交，不愿见陌生人。 4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。 5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。 6.说话、写作业时常出错。 7.记忆力下降，反应迟钝。 8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。 9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。 10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。 11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。 12.眼睛疲劳，哈欠不断。 13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。 14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。 15.打盹不止，四肢像抽筋一般。 如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。 如果出现了轻微的脑疲劳现象，也不必过分紧张。应放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，并注意饮食与睡眠，也可以做一些适量的脑部运动。 二、健脑术 1.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。 2.拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：①拍打力量一定要小，最好以无声为度，②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好；③时间是3分钟。 3.吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。 4.观想术：站、坐、卧不拘，闭目冥想：①青山绿水；②红日白雪；③丝路花雨；④仙鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。