建筑工业化发展报告:跑楼梯可以瘦大腿吗？有什么副作用吗？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 08:11:17

不，跑楼梯的话运动过于激烈了，往往做了无氧运动，
减肥还是以有氧运动为好，最好是走楼梯，时间持续30分钟以上，而且两层一迈，对塑造腿型更好。

老大,不会减得太明显,而且弄不好有肌肉了,会看起来更粗壮.建议你还是慢慢来吧.

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