神马品牌网垃圾收集装置:如何快速有效的减少腰围？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 03:31:07
可以尽量详细一些，
而且效果迅速。
谢谢咯~
我只是想要运动的方法，
大家可以多说一些运动减腰围的方法。
谢谢！我会追加积分的。
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我一个月没吃肉 就是喝水 晚餐不吃 其他少吃 20天减了15斤！
现在也继续中！
节食减肥还可以缩胃，一个月后你就发现 你的饭量比以前少了！
我说的是自己的实践结果！
PS：因为我是个非常不喜欢运动的人，所以这种方法很适合我！还有就是要多喝水！！！！！！饿了就喝说--茶水的话建议喝普尔茶 。
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！
其实减肥的秘诀就是少吃多动，多做一些运动，比如仰卧起坐呀，转呼啦圈呀，还有就是跳舞。光说不做那还是等于零，首先要有信心：我一定要减肥，我一定要瘦下来，我一定回成功的，当你坚持不住的时候，看看明星的魔鬼身材，在摸摸自己身上的肉，就有信心拉，不信就试试吧
做仰卧起坐和摇呼拉圈,这两个是比较快的.