手机垃圾过多怎么清理:声带红色，嗓子时痛2年

声带受损后的康复训练
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海峡都市报 2005-04-06 11:39

N叶华强

有些人由于咽喉疾病做手术而使声带受到损伤，发音和讲话都很困难，平时只能发出简短而沙哑的声音。这里有一组声带康复训练的方案供希望锻炼声带的朋友们参考。

抬头训练

动作：自然站立或者平坐，呼吸自然，全身放松，再抬头到最大限度，然后逐渐张嘴，稍停，嘴逐渐放松闭合，稍停，逐渐将牙咬紧，稍停，逐渐将咬紧的牙放松。如此，一次张嘴—放松—咬牙—放松为四个节拍，重复这一动作，共做二个或者四个八拍以后，再缓慢使头部还原。

发音训练

分别对a、o、e、í、u、ü6个韵母进行发音训练。在对每一个韵母进行发音的时候要比平时讲话稍微再大声一些，进行发音的时间尽量长一些，并且用不同的声调来训练发音。

分别对7个音符1、2、3、4、5、6、7进行发音训练。和进行拼音的发音训练一样，进行音符的发音训练的时间也要尽量长一些，只是没有必要用不同的声调来训练。

在进行上述康复训练的时候，特别是在进行其中的拼音和音符的发音训练时，应该先喝一点水或者其他有利于咽喉的饮料，以保持咽喉的湿润，这样更有助于声带功能的恢复。

进行声带功能的康复训练一定要长期坚持。如果急于求成进行超负荷的训练，不但对声带功能的恢复不利，而且会使声带功能进一步受到损害。相反如果三天打鱼两天晒网，就起不到康复训练的效果。建议每天进行3～5次、每次进行3～5组的训练比较合适，持之以恒，一定能够使声带功能得到逐步的恢复和改善。
一、日常保养:

1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

7.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

二、声带小结怎么办：

声带休息（合理用声）＋嗓音保健操＋去除过敏因素＋颈部冷水毛巾擦10分钟治疗小结效果好。

附嗓音保健操
第1节按摩面颊两侧部：此节重点是对颜面两颊部肌肉和两下颌部肌肉进行按摩。 作法：用两手掌分别放在两侧面颊部。示指（食指）、中指、环指（无名指）、小指贴在面颊部，指尖朝向两耳朵，拇指在下颌角处（图1 ）。然后，两手作上下直线式按摩20 下，再作旋转式按摩20 下。
第2节 按摩颈部：此节重点，对颈部肌肉，主要对两侧颈部的胸锁乳突肌、颏舌骨肌进行按摩。有人在唱歌前和唱歌中，这部分肌肉紧张，产生头向前伸出的现象。 作法：将一手掌（左手．或右手）放在颈前，拇指与示指分开，手的虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其它4 指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20 下，再作小旋转式按摩20 下。然后换手，按前法再作一遍（图2 ）。
第3节 按摩喉结部：此节重点是按摩喉结上侧方的喉上神经部位（喉上神经是使声带运动的神经），和在喉结下侧方的环甲肌所在部位（环甲肌是使声带拉长和变紧张的肌肉） 作法：用左手的大拇指和示指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩，每次作20下，然后换右手再做20下。（图3）
第4节左右摇头运动：此节重点是使颈部肌肉伸长，缓解肌肉的紧张度，牵引声带运动，活动颈椎关节。 作法：身体坐位，两腿分开，两手放在膝盖上。头部缓慢地先向左摆动，使下颌尽量接近左肩部。然后头部再缓慢向右摆，使下颌尽量接近右肩部，如此左右摆动头部，共作10下。
第5节 前后点头运动：此节重点是活动颈椎关节，同时带动肌肉的伸缩运动，舒展喉返神经，增进神经兴奋性的传导。 作法：头部先缓慢地向后上方抬，待颈脖伸直后，再缓慢地向前下方向低压。动作须缓慢，来回作10 下。
第6节按摩颈前凹陷部：此节重点是按摩颈前凹陷部。此处名胸骨上凹，凹内有舌下神经行走．是人体经络任脉“天突”穴的位置，任脉循行头颈中线，跨越声带区。 作法：用右手示指及中指作成剑指状，指尖压在颈前凹陷部即胸骨上凹处，抵住气管前壁，作轻柔轮转运动，按摩20 下。
第7节 按摩颈后部：此节重点是按摩颈后部发际，此处为针灸学上重要经穴痖门和天柱所在之处，都是治疗声嘶的经穴。 作法：两手掌伸向颈后部，四指并拢，分别附着在后颈部发际边缘处。用两手的示指对此处作旋转式按摩20 下。
第8节 按摩鼻两侧部：鼻两侧部为面部敏感区，此处的血管神经都很丰富，有好几条重要经络在此处交叉或连接，如手阳明大肠经、足太阳膀胧经。迎香穴在此部位。 作法：两手掌伸直张开，手指向上，平行置于鼻部两侧，以示指贴近鼻部两侧沟中。然后两手同时滑动，从眼内眦处向下按摩，至鼻孔外侧迎香穴，两示指尖在迎香穴位上作一旋转式按摩，此为一下。按此顺序，按摩10下。
第9节 按摩两手虎口部：手的虎口部在手的示指和拇指之间，为人体经络重要穴合谷穴的穴位。属于手阳明大肠经，循经可达喉部、鼻部，并与全身多条经络连通。 作法：用左手示指和拇指，夹住右手的虎口部，作轮转式按摩20下。然后换手，用同法按摩20下。

第10节 作深呼吸：深呼吸能使胸廓扩张，肺部膨胀，也是练气的基本功之一 .作法：立位或坐位，头部垂直，两眼直视前方，安静片刻。然后作深呼吸，尽量吸足气使肺充满，憋气10秒钟。然后慢慢呼出。呼后再吸，如此作深呼吸10次。

三、医患问答：

1、问：我的嗓子老是有异物感，总感觉好想声带部位有分泌物，而且有轻微的烧灼感，经检查右侧声带有水肿现象，但是吃了好多药也不能治愈，只能缓解，而且我的口腔壁上有好多的淋巴滤泡，请问医生我该如何治疗？
答：您所说的主要是慢性咽炎的表现，关键是要找出慢性咽炎的病因，例如是否患有慢性扁桃体炎，慢性鼻窦炎，去除病因是首要的。目前可以给予对症治疗，主要是中成药物治疗。声带水肿属于慢性喉炎，也可服用一些中成药，如黄氏响声丸。
问：慢性咽炎能治愈吗？喉咙里的淋巴滤泡怎么去除？做手术吗？谢谢了！
答：慢性咽炎一般要找出病因进行治疗，例如：慢性扁桃体炎的患者可能需要切除扁桃体，但是没有明显病因的患者，一般不需要手术治疗，还是以中成药治疗为主。

3、问：慢性咽喉炎如何治疗
答：咽和喉是两个不同的器官，慢性咽炎主要是咽部不适、异物感、烧灼感等不适，而慢性喉炎主要表现为声音嘶哑，是两个不同的病，治疗方法也不一样。但也可能两者互相影响。

4、问：声带撕裂怎么治啊？因为年轻人喜欢热闹，用嗓过度，有次哑了以后去医院看看，医生说是声带撕裂，又说有小息肉，给我开的“金嗓散结丸”。吃完以后可以说话了，但是按正常音量说个十五分钟就会累得不行，每次咽吐沫时都觉得被挡一下，4年来喉咙一直很疼，不过乱吃些喉宝啊之类含片，也不见效，非常苦闷。请专家指点一下有没有什么治疗措施啊，我平时又该怎么做才能促进它痊愈？谢谢！！
答：您说的症状比较典型，根据您所说的情况，首先应该避免过度用声，避免刺激性饮食，经雾化吸入等保守治疗无效的话，可行手术治疗，但手术后也应注意用嗓卫生，否则还会复发。

5、问：我的一个朋友，一次突然失语了，怎么也发不出声音来，这是怎么回事啊？
答：有很多可能的情况，一般常见为过度发音后出现声音嘶哑，或者失语，这种情况到医院进行声带检查可发现声带充血、水肿，患者往往会有发音时疼痛，可诊断为急性喉炎，经抗生素、禁声等保守治疗，一般可会恢复正常。也有一种情况可能是受到外界突然精神打击，一种功能性障碍，称之为癔病性失语，这种情况下，给病人一定的暗示，则可治愈。

7、问：我的咽喉经常有烟熏的感觉，尤其晚上，厉害的时候还咳嗽，体温也有所升高，很影响休息工作。吃消炎片不能彻底解决问题，我该怎么办？
答：您所说的症状并不单纯是咽喉的问题，可能是呼吸道都有炎症，不仅限于咽喉部，关键要到医院查找病因。

9、问：嗓子具体是指人的那个器官啊？
答：是指喉器官，主要是声带振动产生声音，然后由牙齿、舌、颊配合产生语言。

10、问：食道癌的日常护理应该怎么做？
答：食管癌主要是在胸科治疗，一小部分颈段食管癌在耳鼻喉科就治。食管癌术后主要是在饮食方面注意，少食多餐，可能需要术后放疗，定期复查。

11、问：1）扁桃体长时间发炎应该怎么办？2）日常生活注意什么？
答：一般5岁以上60岁以下，可行手术治疗，但具体要看有没有手术适应症，比如扁桃体炎合并慢性肾炎、风湿热、风湿性心脏病、呼吸困难等情况，则需要手术治疗。如果发作时间频繁，可于发作期给予敏感抗生素治疗，例如，青霉素、头孢菌素。日常生活中应避免上呼吸道感染，避免刺激性饮食。

12、问：感冒后总会咳嗽好长时间，而且总感觉嗓子干干的，多喝水也不管事儿，为什么呢？另外，甘草片有没有副作用呢？
答：感冒一般是上呼吸道病毒感染所致，合并有细菌感染，咽部是上呼吸道的组成部分之一，局部充血慢性炎症刺激，所以会感觉到咽部干燥感，这种情况下主要是服用一些中成药，如果有咽部疼痛、发热可给予抗生素治疗。甘草片也属于中成药类，但也不宜长时间服用，因为它对中枢神经有一定的作用。

13、问：由扁桃体炎引起的慢性鼻窦炎？！
答：根据您提供的情况，我认为可以手术切除扁桃体，因为已影响呼吸功能，长时间张口呼吸会影响儿童面部和智力发育，5岁以上就可以手术。

14、问：慢性鼻咽啖能彻底治愈吗？应该怎么治疗的效果最好？慢性鹿扁桃体炎怎么办？
答：慢性鼻炎和慢性咽炎会相互影响，各自的病因也可互有交叉，根据具体情况选择不同的治疗方法。慢性扁桃体炎的手术适应症，我已提到。如果没有手术适应症，可保守治疗，但是慢性炎症刺激的症状经常刺激。另外，扁桃体属于咽部的淋巴组织器官。

15、问：您能不能抽点时间给我们介绍一下咽炎和喉炎的区别？在治疗方法上有什么不同？谢谢！
答：咽和喉是两个不同的器官，咽是呼吸和消化的共同肌性器官，而喉位于咽下，食管位于咽下喉后。慢性咽炎的原因很多，而慢性喉炎的病因主要是过度发音所致，慢性喉炎治疗效果还是比较肯定的。

16、问：为什么吃一点干的东西，就觉得嗓子很干？能介绍一种不杀嗓子的发音方法吗？
答：您所说的嗓子应该是指咽部。过度发音都会对声带造成不同程度的损伤，关键要有科学的发音方法，这就属于专门的嗓音医学方面的问题了，需要有专门的医师根据您的情况给予一对一的专业治疗。

最好去医院看看

是
你好聪明

.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

7.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

少说话.
少吃刺激性的食物

焦虑会使病情加重，多喝水，任何人都会嗓子疼，别让它成为心里的疙瘩，给你讲个故事http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=%D5%C5%D1%A7%D3%D1&lm=-1
她来听我的演唱会

曲:梁文福词:黄中原编:黄中原

(男)她来听我的演唱会
在十七岁的初恋第一次约会
男孩为了她彻夜排队
半年的积蓄买了门票一对

(女)他唱得我心醉他唱得我心碎
三年的感情一封信就要收回

(男)她记得月台汽笛声声在催
播我的歌陪着他们流泪
嘿陪他们流泪

(男)她来听我的演唱会
在二十五岁恋爱是风光明媚
男朋友背着她送人玫瑰
她不听电话夜夜听歌不睡

(女)他唱得我心醉他唱得我心碎
成年人分手后都像无所谓

(男)和朋友一起买醉卡拉ok
唱我的歌陪着画面流泪
嘿陪着流眼泪

(女)他唱得我心醉他唱得我心碎
在三十三岁真爱那么珍贵

(男)年轻的女孩求她让一让位
让男人决定跟谁远走高飞
嘿谁在远走高飞

(女)他唱得我心醉他唱得我心碎
我努力不让自己看来很累

(男)岁月在听我们唱无怨无悔
在掌声里唱到自己流泪
嘿唱到自己流泪

(男)她来听我的演唱会
在四十岁后听歌的女人很美

(女)小孩在问我为什么流泪
身边的男人早已深深入睡
(男)她静静听着
(合)我们的演唱会
祝你心情好！