神马品牌网和老婆回老家在大巴车:怎么吃饭才有营养？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 12:56:37
饭要怎么吃营养才会完全吸收呢？
吃饭快慢对身体有益处或者有害？
吃饭快慢对身体有益处或者有害？
吃饭一日三餐要规律，餐与餐间隔的时间要适宜，间隔太久会引起高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔太短，上顿的食物在胃里还没有排空，就接着吃下一顿，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐渐降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果5-6小时基本上也合乎要求。
吃饭速度要慢，食物才易被消化吸收，早餐要注重营养，午餐要强调全面，晚餐要求清淡。
吃饭一日三餐要规律，餐与餐间隔的时间要适宜，间隔太久会引起高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔太短，上顿的食物在胃里还没有排空，就接着吃下一顿，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐渐降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果5-6小时基本上也合乎要求。
吃饭速度要慢，食物才易被消化吸收，早餐要注重营养，午餐要强调全面，晚餐要求清淡。
吃饭一日三餐要规律，餐与餐间隔的时间要适宜，间隔太久会引起高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔太短，上顿的食物在胃里还没有排空，就接着吃下一顿，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐渐降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果5-6小时基本上也合乎要求。
吃饭速度要慢，食物才易被消化吸收，早餐要注重营养，午餐要强调全面，晚餐要求清淡。
少食多餐 控制 热量的 涉入
不过想要减肥还是要 多做运动的
下蹲 弯腰 举胳膊
很有效的哦
早饭喝牛奶，吃面包，午饭切忌大鱼大肉。晚饭少吃点就行，如果你想减肥，就多吃素菜，少吃大鱼大肉。
据记载：和尚尼姑最长命，所以你要多吃素，少吃荤。