神马品牌网insert select from:最好的减法方法
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 20:09:14
我现在18岁，但已经有130多斤了！我的肥胖集中在下身！因为肥胖我身体重心不断下沉，走路都有点成问题！我的肥胖，导致我对自己很没信心，什么都不敢去尝试，我真的不知道怎么半好！到底有什么办法可以让我丛生自信呢
以我的亲身体验，我用过4中减肥方法：
1.节食减肥。在几年以前，我为了减肥每天只吃一顿早饭，在10天内减了8斤，效果非常显著。但是第10天的时候，我几乎站不起来了，大吃了一顿才恢复体力，最后只能是停止，这是最不健康的一种减肥方法，希望你不要像我一样。
2.药物减肥。我喝过减肥茶、吃过减肥胶囊，这一类的药物对于我没有起到任何作用。
3.按摩减肥。和我一起减肥的人中，有的人特别胖，效果就非常显著；而我属于正常体型中偏胖的，而且肉都特别紧，减了3个月，只减了5斤，效果不显著。但是由于它主要是在腹部按摩，我的肚子小了很多，很明显。——所以如果你是局部减肥或者属于肥胖人群，这种方法非常好，但是我建议你不要用它那里的减肥膏之类的东西，因为根本没有效果，而价格还很贵。
4.控制饮食。这与第一条不一样，三餐都吃，但是晚餐只喝一杯酸奶，这种方法可以在一周减1.5～2斤，速度不快，但是很安全。如果你不是特别胖，现在开始采用这种方法，到4月底，就可以减5～10斤。
少吃少睡多运动
如果你有175的话,你完全不胖哈，只需要把肉练紧点就行哈,不用担心,你真的不胖
130斤不算胖，你没必要没自信，要少吃，多运动。