俺娘田小草小草生孩子:心与行为不一

现在学生学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，常常做这事想的是另外一件事，一点静不下心来，总是胡思乱想，强制不想脑袋就会很痛，发热，发胀，不能控制自己的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？
适当学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。
心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
等你能控制自己的学习节奏，就会感觉心理不那么累了，你也更成熟了，可以为自己的奋斗目标而努力。
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信你能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的心情就会愉快，你的学业就会进步，你就是一个最有出息的年轻人！

我分析可能的原因
1、你所在的环境给你一种很大压力。有一种力不从心的感觉。

2、青春期嘛，有很多的青春小情节总会在脑子里遐想.你应该学会适当控制时间想这些.

如果感觉累了,就适当的休息,学习的时候,不求多,求的是质量.明确好每天必学习的书.不看完就给自己予以惩罚.

你已快是成年人了,这种心理调整要时刻学着自己处理.
我的弟弟跟你一样马上就中考了.

祝你们都考个好成绩