超萌小黄鸡图片卡通:问一个心理问题

下面是一些简单的介绍，这类信息很容易在网络上找到，但要注意的是：不要误导自己，诊断抑郁症需要专业的心理工作者，自己可以学习有关知识，调适自己的心理状况，但不要轻易的对号入座。如果真的感觉自己有抑郁倾向，可以做一个抑郁自评量表（SDS），这个比较简单可信，在网络上能找到，共20项，这是一个网址，可以自己简单看一下。http://www.39.net/disease/dx/bjyf/71338.html

抑郁症的有关知识：
抑郁症是情感性精神疾病或心境障碍的一个类型，也是一种常见的精神疾病。临床上以情绪低落、兴趣和愉快感缺乏为主要特征的抑郁发作。据国外报道，抑郁症时点患病率成年男性为2％～3％，成年女性为5％～9％。一生中患病危险概率男性5％～12％，女性10％～25％。抑郁症患病率与民族、文化水平、收入、婚姻状况关系不大。
〔临床特点〕
1.女性抑郁症患病比利时男性的2倍。好发年龄在25～44岁。65岁后首次抑郁发病者较为少见。
2.约15％重性抑郁症自杀死亡。55岁以上的重性抑郁症的自杀死亡率增加4倍，达60％。发病后第一年的自杀死亡率明显增高。
3.部分重性抑郁症患者因疼痛、躯体疾病、生理和社会角色功能下降而就诊于综合性医院。
4.10％～25％患者早期表现为心境恶劣，每年约10％的 心境恶劣者出现重性抑郁发作。
5.一级亲属中的同病率是普通人群的1.5～3倍。
6.情绪低落、兴趣或愉快感缺失为抑郁症最突出、最典型的症状。且至少持续2星期。
7.情绪低落的特点是患者感到抑郁、悲伤、绝望、失去信心或神情沮丧。可以从患者的脸部表情、动作行为观察得到。多数患者伴有焦虑。
8.部分患者诉说没有感觉，或整天担忧，或易激性增高。还有部分患者以躯体不适为突出主诉，如躯体疼痛等（旧称隐匿性抑郁症）。
9.兴趣和愉快感缺失主要表现为对习惯的兴趣爱好及娱乐活动缺乏动力。给人一种脱离社会、封闭自己的印象。部分患者性欲望、性活动明显减少。
10.食欲减退是常见的症状，患者为生存而强迫自己进食，但没有饥饿感。体重下降明显。个别患者为食欲增加，体重增加。
11.睡眠障碍是抑郁症最常见的症状之一，早醒是抑郁症的特点。其他睡眠障碍有入睡困难、多梦、易醒、醒后难于入睡、彻底不眠。个别患者表现为睡眠过度。
12.可出现精神运动性迟滞，如言语、思维、动作缓慢，严重者达木僵程度。或者表现为激越，如坐立不安等。
13.患者经常感到能力下降、精力不足、躯体易疲劳。
14.自责或无用感、“废人感”也是常见的症状。患者过分夸大自己的缺点或不足，严重者可达妄想程度，如自罪妄想。
15.多数患者体验到思维能力、注意力、决策能力明显受损，并常常归咎于记忆力减退，工作效率明显下降。
16.厌世感、自杀观念、自杀企图是抑郁症的常见症状，也是最危险的症状。自杀观念、自杀企图或自杀行为与抑郁症病情严重程度有关，什么时候、什么地方发生自杀常难以预料。
17.少数患者伴有幻觉、妄想等精神病性症状，通常与抑郁情绪一致，但持续时间短暂，一般不超过2星期。
18.其他伴随的精神障碍有强迫症、神经性厌食、神经性贪食、惊恐障碍、边缘性人格障碍。
19.临床上按抑郁症状的频数和严重程度分成轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。
20.首次抑郁发作后，60％～70％的患者会再次抑郁发作。其中约70％再次发作患者会有第三次抑郁发作。约90％3次发作者会有第四次抑郁发作。
21.5％～10％单次抑郁发作的患者以后会有躁狂发作，发展成双相。
22.约66.7％的抑郁症患者会完全缓解，33.3％的患者为部分缓解或持续发病。通常发作次数越多、年龄越大、病程持续时间越长，缓解期相应缩短。
23.抑郁发作前就有心境恶劣，则提示预后不佳。
24.抑郁症自然病史随访1年后，约40％患者仍有抑郁症状，且符合抑郁发作诊断标准。约20％患者有抑郁症状，但不符合抑郁发作诊断标准。余40％无抑郁症状。
25.首次抑郁发作的严重程度有助于预测抑郁是否持续发作。
26.首次抑郁发作通常在严重的精神应激下发生，如恋人或配偶的死亡、离婚等。心理社会事件对最初的抑郁发作起到“扳机”的作用。
27.慢性疾病或精神活性物质滥用者可以加重抑郁病情，延长抑郁病程。
28.急性起病的重度抑郁症，尤其是伴精神病性症状，或精神运动性迟滞者，多数发展为双相情感性障碍。
29.青年人首次抑郁发作后，不一定都发展为双相情感性障碍。
30.部分重性抑郁症患者地塞米松抑制试验（DST）阳性，睡眠脑电图检查异常有助于诊断。
31.抑郁发作病程一般约6个月，少数长达1～2年。病程长短与年龄、病情严重程度、发作次数有关。
〔诊断〕
1.以情绪（心镜）低落为主要特征。
2.病程持续至少2星期。
3.至少伴有下列4项症状：
（1）对日常活动丧失兴趣、无愉快感。
（2）精力明显减退，无原因的持续疲劳。
（3）精神运动性迟滞或激越。
（4）自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度。
（5）联想困难，或自觉思考能力显著下降。
（6）反复出现想死之念，或有自杀行为。
（7）失眠、或早醒、或睡眠过多。
（8）食欲不振、或食欲减退、体重明显下降。或食欲增加，体重明显增加。
（9）性欲明显减退。
4.社会功能受损，或给本人造成痛苦或不良后果。

抑郁症症状：

抑郁症的基本病态是心情低落。通俗地说，就是情绪不好。正常人难免有时也会情绪不好，那么，对什么样的心情低落才能诊断为抑郁症呢?诊断抑郁症必须符合2条标准：

(1)严重程度：心情低落必须达到使人苦恼而几乎驱之不去的程度。心情低落妨碍病人的心理功能(如注意、记忆、思考、作抉择等)或社会功能(如上学、上班、家务、社交等)的程度。

(2)病程：上述情况每天出现，并且持续至少2周。

受教育程度高或善于内省而又不以心理问题为耻的人往往会直叙自己的不良心情，可以主动说得生动具体，这些人患抑郁症较易被医师发现。更多的病人由于种种缘故，不谈心情而只诉述身体症状，这就要求医师不仅注重病人的身体，而且还要关心体贴他们的精神生活和内心体验，掌握有关抑郁症状的知识以及善于提问的特殊技巧。只有这样，才能弄清楚抑郁症的真相。

抑郁心情有以下六种主要表现。医师可以围绕每一项与病人进行交谈。

1、兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

2、无望感：病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等；也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

3、无助感：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

4、自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

5、活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”

6、感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

上述六条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。抑郁症是一种综合征，当然有不止一种症状，但某种症状可以不明显。如果可疑而难以确诊，必须请精神科会诊。

抑郁症治疗：

严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。

抗抑郁药物：

l 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题

l 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发

l 常有轻微的副作用，但不会成瘾

由经过专业训练的心理咨询师提供的心理治疗：

l 给与情感上的支持

l 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受

l 与你一起分析导致抑郁的原因

l 与你共同找到处理问题的新办法

l 通常至少需要10次治疗，每周的治疗时间为50-60分钟。

抑郁症的注意事项

l 要意识到自己的疲惫感，无价值感，无助感，和无望感是疾病的症状，是可以治疗的

l 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动

l 向精神科医生或资深心理咨询师寻求帮助

l 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境

l 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定

l 不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命

症状是心情压抑,不快乐,对什么都没兴趣.治疗的方法是多交朋友,多交流,多和朋友在一起,树立生活的目标,把精力用在其他方面

不快乐不希望和别人交往甚至是想躲避一些人,应该加强和朋友之间的交往,主动在公共场所发言,自信一点会好的

无论在何时何地你都会想一个人。但你可以多和朋友聊天听听歌多做运动一定会好的。