打雷闪电可以玩电脑吗:要怎么样才能使身体软下来

一是平时坐卧站行中有意识地把颈部上拔，似乎头始终顶着东西，肩下沉并保持全身肌肉放松，特别要放松肢体关节；二是做一些适合自身的形体操，疏理形体；三是最好学学瑜珈功，练习一段时间你身体的柔韧性肯定会很好的。总之，平时要养成放松身体的习惯，这非常重要
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　　参考资料（摘录于《柔韧--被遗忘的秘密武器》）：
　　力量训练加柔韧训练
　　柔韧性是关节在它的整个运动范围中不受阻力的能力。人们本应具有这种能力，但多数人随着年龄的增长会推动柔韧性。改善和保持柔韧的增长会推动柔韧性。改善和保持柔韧性的最好办法是做那些专门用于长肌肉组织和围绕它们的结缔组织的练习。
　　最近的一些研究表明，良好的柔韧性能强化你在力量训练中的表现。1992年澳大利亚的一些研究人员做了一项试验，9个有训练经验的力量举运动员第周啬两次柔韧训练，另7个力量举运动员不做柔韧练习。8周后，伸展练习组肩部柔韧性平均提高了13.1%，卧推重量平均提高了15磅，对照组没有什么变化。研究人员认为，卧推重量提高的原因是伸展练习提高了运动员更有效使用肌肉中可伸展部分的潜力。
　　另一项研究也发现了类似的效果，两组运动员进行10周的力量训练，其中一组增加柔韧性练习，另一组只进行力量训练。结果只进行力量训练的一组股二头肌力量提高了16.4磅，既进行力量训练又进行柔韧训练的那组提高了19.5磅。这证明了力量训练加柔韧训练优于只进行力量训练。
　　最大程度的恢复
　　博蒙巴博士认为，伸展肌肉，特别是训练后伸展肌肉能加速恢复过程。训练期间和训练后，肌肉比其自然长度要短，训练结束后约两个小时肌肉才能恢复到自然长度，但通过伸展练习肌肉却能更快地回到自然长度。这意味着恢复和再生过程能更快开始。
　　柔韧训练指南
　　进行伸展练习前至少热身5-10分钟，预热肌肉和结缔组织，使伸展练习更容易更安全。在进行高强度运动前，必须进行伸展练习。
　　同其他训练一样，动作规范很重要。在每一个伸展练习中应注意调节肢体运动，以达到最佳效果。
　　做伸展练习时，动作要缓慢柔和，不要急速运动，以免把过大的压力加在结缔组织上，使肌肉和韧带没有足够的时间去适应。
　　保持拉伸状态15——30秒钟
　　重复每个伸展练习3-4次。每一组目标肌肉应感觉紧张，但仍然舒适，尽量在随后的几组中实现更大程度的松弛，以便更好地伸展。
　　决不要达到疼痛点，如感觉疼痛就应退让一点。伸展练习不应令人疼痛。
　　做伸展练习是不要屏住呼吸，拉伸时呼气，返回时吸气，始终保持缓慢和深长的呼吸。
　　训练前和组间进行伸展练习有助于扩大动作范围和避免受伤，训练后伸展练习能促进恢复、减少疼痛。
　　如果以前从未进行过伸展练习，你可能无法做到完全伸展。训练一段时间后，柔韧性就会得到改善。尽量在每个训练日都进行伸展练习。
　　初学者在伸展练习后第二天可能有疼痛感，不必担心，过1-2天疼痛就会消失。

童子功
女性怀孕时 相应的骨骼都会变软
肌肉弹性更强
都是因为激素在起作用
练功可以人为的刺激大脑相关部位产生此类激素（与怀孕无关）

我觉得你可以练一段时间的瑜珈，效果不错哦。因为瑜珈就是练习身体的柔软度的运动，相信很短的时间就可以看到效果。顺便还可以减肥哦，呵呵：）

最重要的一点,坚持每天练练功,持之以恒~~一定要坚持,坚持非常非常重要

只要你能吃苦~练榆荚叫好勒~