flash飞鸟素材:在家锻炼应该怎么做??

在家锻炼应该怎么做?? 在家里怎么锻炼？ 在家里玩私服．具体应该怎么做？ 在家怎么锻炼腹部肌肉 在家怎么锻炼大腿肌肉？ 我想锻炼自己的柔韧性，我应该怎么做 怎么锻炼腰部力量？我没空去健身房，简单点在家就可以做的，谢谢 我应该怎么锻炼 男人应该怎么锻炼 应该怎么锻炼肌肉？