智地哥谭:怎样才把手臂上的赘肉减掉呢？？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/14 04:19:24

使用还未开封的矿泉水瓶当作哑铃来减肥，每天举100下左右，最多不要超过150下。

没有办法了.只有 慢跑游泳等有氧运动了 还有就是适当节食

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