神马品牌网我的世界乐高矿山:谁来看看我的情况帮帮我!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:01:44
我是一名在校大学生20岁,身高185CM体重100KG左右,上身长腿短,平时运动量还可以,可是力量不是很大,请大家帮我看看我用什么方法减肥最好,还能增加力量.小弟在这先谢了!
虽然个子很高，但体重还是挺大的，基本上就是个大块头吧。
我们上学的时候有个同学也是这样的体形，他比较爱打篮球，每天早起，午休，下午课结束，都在球场上，基本上除了学习、吃饭、睡觉之外就是打篮球了，大约一个学期，或者是一年吧，体重就降下来了。（吃饭的时候稍控制一下饮食，达到吃饱的程度就可，别吃撑了。还有吃饭的速度一定要慢，细嚼慢咽，要知道食物进入胃20分钟后才有感觉的——这一段是我提醒你的）
还可以参杂进行跳绳，跑坡（就是在有些坡度的地方跑步），爬楼梯也是一种很好的健身运动，即减肥又降脂（估计你的血脂也挺高吧）
持之以恒是减肥成功的秘诀，祝你成功。