神马品牌网微信红包土豪群二维码:做哪些运动可以有效健身呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 09:02:33
这要看年龄、身体、性别，甚至还与工作有关，当然只要运动就比不动好，能够根据具体情况制定科学的运动方法，健身才事半功倍呀。
要是想减肥应该是跑步比较好吧
个人比较喜欢太极..
跳舞最减肥了！
时刻都忙着,比什么都减
1、老年人练太极。
2、人人都可练练孙思邈的长寿功
3、打乒乓
4、长距离走路
只要是运动 对身体都有意 不同得年龄 不同得身体状况 运动量也不一样 只要锻炼后身体 感觉舒服 精神饱满就是恰到好处得运动量 跑步 打球 游泳 武术 做操 等等 都是有效得方法 只要长期坚持运动锻炼 都会使你 身体健康延年益寿得