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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/14 04:13:17
鸡蛋（最好是白煮的，不要超过两个）牛奶或橙汁或柳丁汁一杯，面包几片
鸡蛋牛奶，最好再作一个青菜炒豆腐，或吃个水果
谷物+牛奶
鸡蛋牛奶
鸡蛋+牛奶全麦面包+豆浆（不能和鸡蛋同吃，会影响营养吸收）
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