神马品牌网一般氯雷他定吃几天:为什么慢跑一小时比打一小时篮球耗氧量多
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 20:51:27
慢跑是有氧运动，是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高身体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。
篮球绝对也是耗氧的，而且特别急速运动，
这样相比，只是看运动量了，跟从事的体育活动没有关系。
慢跑时铁内一般是不缺氧的，肌细胞中发生的是有氧呼吸，消耗大量氧并且产生大量能量。
而打篮球时经常会有较剧烈的动作，肌细胞来不及得到补充的氧，就会进行无氧呼吸，分解葡萄糖成为肌乳酸，产生较少的供一时之用的能量。
这样下来，慢跑消耗的氧反而比打篮球是消耗的多。
耗氧量跟运动的强度有关；慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。无氧运动指消耗体内肌肉的氧气，有氧运动是指有氧气代谢的活动；走步，平常呼吸都算；所以，有氧循环的运动，要不断补充新鲜氧气，耗氧量大是正常的；
而且跟打篮球跑跑停停有关。知道了吗？
慢跑是持续性的
而篮球跑的没有那么多~~
篮球锻炼上肢比较多