神马品牌网2018年司法考试时间:什么样的人__!!应该!!__睡午觉?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:39:33
如何睡午觉才能最有效
该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。
午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。
有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。
晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两、三个小时，的确很有帮助。
“休息，是为了走更远的路”，最能说明小睡片刻的神奇力量。
http://news.xinhuanet.com/health/2005-03/31/content_2767866.htm
如果不是老人就不应该睡得太长，一个成年人如果睡得超过8小时，那么就会有老年痴呆的危险。
不过午睡的效率是晚上睡眠的两倍。
所有的事都是矛盾共同体，要怎么办要根据自己具体情况进行。
睡午觉可不是按什么样的人啊！
人都应该在中午的时候休息一会儿，才能使好好的工作！
什么人都应该睡午觉，不需要太长，只要15分钟，就可以起到很好的效果，我忘记了以前在哪本书上看的了
想睡午觉的人都可以睡
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。
再就是午睡可以提高下午的工作效率,当然这是对我而言哟,呵呵
愿意睡午觉的人