神马品牌网托福考多少分算高分:求大家帮帮我,4个月搞定20斤
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 02:41:07
除了跑步，跳绳，手术以外的方法
我不是坚持不了运动，
但是跑步30分钟之类，真的没这么整块的时间
我不是坚持不了运动，
但是跑步30分钟之类，真的没这么整块的时间
节食。使自己一天保持半饥饿状态。每天三顿必须吃，吃得半饱为宜。除此以外不吃任何零食（可多吃水果），尤其杜绝煎炸和膨化食品！还有多喝水。
提醒一下，此方法夏天用为佳。冬天还是该多吃已维持身体热量！
切记：半饱为宜，决不能不吃东西，饿得头晕啊：）
只有跑步最有用了,跑吧,为了减肥,狠下心来,坚持就是胜利!
找人和你一起减肥吧,很难坚持下来,不过我曾经一个月掉了20斤,又在后来长了斤,是因为考试的原因,压力很大,夏天也没有食欲基本不吃东西,但是身体好弱啊,我觉得很伤身体的,每个人都有优点,自然就是美啊,虽然我也是不停的在减肥
呵呵 少食多餐啊，吃的东东热量不要太高咯！你干脆试一个周期的素食咯！呼
四个月减掉20斤,小菜一碟啊!每个月5斤,随随便便就可在减啊,要对自己有信心啊,饮食加运动就可以轻松达到.
每个月减一点应该不难