神马品牌网长乐路 书店:中午睡午觉是个好习惯吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 10:13:02
睡午觉当然是好习惯，人一天要保证8---10个小时的睡眠，但是说的不只是晚上的睡眠，也包裹了中午的睡眠~~
是要睡一下呢，哪怕二十分钟也好啊。不过上班族有时候没有这个条件，因为中午是在办公室里的，可以的话，可以自己带个小枕头。这样会让自己更舒服一点。
午睡既不是懒的标志，也与丰盛的佳肴无必然的联系。人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态。午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。把午睡变成习惯。但对那些每天不午睡的人来说，午睡不可取，因为会影响晚上睡眠。午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。根据卡铁尔大夫的理论，日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。饭后睡觉有极好的治疗特性，帮助消化，并预防心肌梗塞。如午睡时间太长，那会适得其反。为使午睡对人体有益，而不影响晚上睡眠，应午睡30至60分钟为宜。尽管如此，午睡对经常失眠者不可取。因为午睡后晚上就更睡不着。
有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。
挺好的，下午有精神
我觉的好象不是
我中午就很少谁叫。
谁叫应该安排到晚上嘛。~~~~~~~~~~~
午餐后小睡10分钟,有易身心健康,恢复精神应对下午工作